GIDO TAEKWONDO – Banyak orang memulai transformasi fisik mereka dengan penuh semangat. Mulai dari menghabiskan waktu di gym selama berjam-jam, hingga latihan beban dengan mengangkat beban seberat mungkin. Meskipun telah latihan beban selama berminggu-minggu, sering kali perkembangan fisik tidak sesuai dengan yang diinginkan. Lalu, apakah hal yang sebenarnya menghambat perkembangan fisik tersebut? Jawabannya sederhana, intensitas

GIDO TAEKWONDO – Berlari merupakan salah satu latihan cardio yang kerap dijadikan pilihan beberapa orang, untuk mengurangi berat badan. Namun, tahukah kamu bahwa selain berlari, aktivitas dasar seperti berjalan kaki juga merupakan salah satu latihan cardio yang ampuh untuk membakar lemak. Dengan teknik dan konsistensi yang tepat, berjalan kaki bisa berubah menjadi aktivitas pembakar lemak yang

GIDO TAEKWONDO – Banyak orang mendambakan umur panjang, namun memiliki umur panjang belum tentu juga diiringi oleh kualitas fisik yang prima. Di sinilah konsep health span atau masa hidup sehat menjadi hal yang perlu diperhatikan. Dengan melatih otot tubuh, menghadapi usia senja pun akan tetap prima, aktif dan mandiri. Melansir dari jawapos.com, menurut Dr. Corey