Robi Andika

5 Kebiasaan Sederhana agar Jantung Sehat Jauh dari Penyakit

5 Kebiasaan Sederhana agar Jantung Sehat Jauh dari Penyakit

Leave a Comment / Lifestyle / /

GIDO TAEKWONDO – Penyakit jantung masih menjadi salah satu ancaman kesehatan, yang  menjadi penyebab kematian dengan persentase terbesar di dunia. Oleh karena itu, menjaga jantung agar tetap dalam kondisi yang sehat adalah kunci, untuk memiliki hidup yang berkualitas serta panjang umur. Menjaga kesehatan jantung bisa dilakukan dengan melakukan kebiasaan sederhana, yang dapat diterapkan dalam kehidupan […]

5 Kebiasaan Sederhana agar Jantung Sehat Jauh dari Penyakit Read More »

buku cerita anak

Pembelajaran Dini: 5 Manfaat Membacakan Buku Cerita Anak

Leave a Comment / Parenting / /

GIDO TAEKWONDO – Sebagian orang tua mengira pembelajaran dini baru dimulai saat anak memasuki sekolah formal. Padahal, fondasi kecerdasan dan emosi anak justru paling efektif dibangun dari rumah melalui buku bacaan. Ketika orang tua membacakan buku cerita, di saat itulah otak anak akan bekerja aktif yang krusial bagi perkembangannya. Oleh karena itu, membacakan buku cerita

Pembelajaran Dini: 5 Manfaat Membacakan Buku Cerita Anak Read More »

karakter positif anak

5 Kegiatan Sederhana untuk Membentuk Karakter Positif Anak 

Leave a Comment / Parenting / /

GIDO TAEKWONDO – Setiap orang tua pastinya mendambakan anak tumbuh menjadi pribadi yang bertanggung jawab, jujur dan berempati tinggi. Namun, membentuk karakter positif tersebut pada anak tidak bisa dilakukan secara lisan saja. Anak adalah cerminan dari orang tua, mereka belajar lebih cepat melalui tindakan nyata dan kebiasaan sehari-hari di rumah. Dengan memanfaatkan momen kebersamaan di

5 Kegiatan Sederhana untuk Membentuk Karakter Positif Anak  Read More »

bangun pagi

5 Kebiasaan yang Membuat Bangun Pagi Tidak Menyegarkan

Leave a Comment / Lifestyle / /

GIDO TAEKWONDO – Tubuh yang tetap lelah saat terbangun di pagi hari merupakan ciri utama, adanya gangguan pada kebiasaan tidur Anda. Fakta menunjukkan bahwa rasa lelah saat bangun pagi hari, sering kali bukan disebabkan oleh kurangnya durasi tidur. Kondisi tersebut justru dipicu oleh kebiasaan-kebiasaan yang merusak kualitas istirahat malam Anda. Oleh karena itu, berikut adalah

5 Kebiasaan yang Membuat Bangun Pagi Tidak Menyegarkan Read More »

kualitas tidur

5 Tanda Anda Memiliki Kualitas Tidur yang Buruk

Leave a Comment / Lifestyle / /

GIDO TAEKWONDO – Pernahkan Anda merasa mengantuk di siang hari walaupun sudah tidur panjang pada malam sebelumnya? Terkadang durasi tidur yang lama tidak bisa menjamin Anda memiliki tidur yang berkualitas. Tidur bukan hanya sekadar memejamkan mata, tetapi tentang seberapa nyenyak tubuh Anda beristirahat. Oleh karena itu, jika kualitas tidur buruk, maka tubuh akan memberikan tanda-tanda lewat

5 Tanda Anda Memiliki Kualitas Tidur yang Buruk Read More »

konsisten olahraga

5 Penyebab Utama Sulit Konsisten Olahraga

Leave a Comment / Lifestyle / /

GIDO TAEKWONDO – Pernahkah Anda berjanji untuk bangun pagi dan akan joging setiap hari, tetapi setelah berhasil di hari pertama kemudian di hari selanjutnya Anda justru lebih memilih untuk kembali tidur? Memulai olahraga memang faktanya jauh lebih mudah, dibandingkan untuk melakukannya secara konsisten. Komitmen tersebut umumnya bukan karena kurangnya fasilitas, tetapi karena faktor mental dan

5 Penyebab Utama Sulit Konsisten Olahraga Read More »

quiet life

5 Langkah Mudah Menerapkan Quiet Life di Era Modern

Leave a Comment / Lifestyle / /

GIDO TAEKWONDO – Di era modern yang serba cepat ini, kita sering kali dituntut untuk selalu aktif, produktif dan selalu siap sedia. Akibatnya, kelelahan secara mental dan juga kecemasan menjadi makanan sehari-hari kita. Di tengah kepadatan situasi ini, quiet life mampu menjadi solusi yang menawarkan ketenangan jiwa serta kesederhanaan dalam menjalani hidup. Oleh karena itu,

5 Langkah Mudah Menerapkan Quiet Life di Era Modern Read More »

jogging

5 Manfaat Positif Rutin Jogging Bagi Kesehatan Mental

Leave a Comment / Lifestyle / /

GIDO TAEKWONDO – Banyak orang mengira jika olahraga jogging hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik, seperti membakar kalori atau memperkuat jantung saja. Namun, studi terkini menunjukkan bahwa jogging juga memiliki dampak yang signifikan, bagi kesehatan mental dan juga fungsi otak. Lalu, apa saja dampak yang bisa didapatkan dari olahraga sederhana ini?  Melansir dari prudential.co.id, terdapat lima

5 Manfaat Positif Rutin Jogging Bagi Kesehatan Mental Read More »

mindful eating

Mindful Eating: Manfaat Menikmati Makanan dengan Kesadaran Penuh

Leave a Comment / Lifestyle / /

GIDO TAEKWONDO – Mindful eating adalah metode makan yang berfokus pada cara menikmati makanan, yang dilakukan dengan kesadaran penuh dan tanpa distraksi. Salah satu contoh makan tanpa kesadaran penuh (mindless eating) yang sering dijumpai, adalah menghabiskan satu bungkus keripik saat sedang menonton film. Hal tersebut adalah contoh nyata dari mindless eating yang dilakukan secara otomatis,

Mindful Eating: Manfaat Menikmati Makanan dengan Kesadaran Penuh Read More »

manfaat menghitung kalori

Calorie Counting: 5 Manfaat Menghitung Kalori Harian bagi Kesehatan

Leave a Comment / Lifestyle / /

GIDO TAEKWONDO – Menjaga berat badan ideal terkadang menjadi tantangan besar bagi sebagian orang . Di sinilah manfaat menghitung kalori harian menjadi solusi yang bisa Anda lakukan. Dengan memahami jumlah kalori yang masuk dan keluar, mengontrol berat badan yang ideal serta membentuk kebiasaan makan yang sehat dapat dilakukan secara bersamaan. Melansir dari naturalfarm.id, menghitung kalori

Calorie Counting: 5 Manfaat Menghitung Kalori Harian bagi Kesehatan Read More »