Robi Andika

minum kopi setelah olahraga

Lelah Hilang Seketika, Manfaat Minum Kopi Setelah Olahraga

Tinggalkan Komentar / Lifestyle / /

GIDO TAEKWONDO – Setelah olahraga yang menguras banyak tenaga, biasanya air putih atau cairan isotonik menjadi minuman yang dicari. Akan tetapi, pernahkan kamu terpikir untuk menyeduh kopi sebagai pengganti dari minuman- minuman tersebut? Memang kedengaran tidak biasa, namun minum kopi usai olahraga bukanlah hal buruk. Mengonsumsi kopi usai berolahraga ternyata efektif, dalam mempercepat pemulihan tenaga […]

Lelah Hilang Seketika, Manfaat Minum Kopi Setelah Olahraga Read More »

pola tidur yang baik

Pola Tidur yang Baik: Fondasi Tubuh Sehat dan Bugar

Tinggalkan Komentar / Lifestyle / /

GIDO TAEKWONDO – Tahukah kamu? Selain berolahraga dan juga menjaga kebiasaan makan sehat, pola tidur juga memegang peranan krusial, untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. Banyak yang menganggap bahwa tidur adalah hal yang tidak produktif dan buang-buang waktu. Padahal, di saat itulah sebenarnya tubuh kita sedang memperbaiki diri, serta memulihkan energi. Lalu, pertanyaannya adalah,

Pola Tidur yang Baik: Fondasi Tubuh Sehat dan Bugar Read More »

latihan beban

5 Hal Yang Perlu Diperhatikan Agar Latihan Beban Tidak Sia-sia

Tinggalkan Komentar / Lifestyle / /

GIDO TAEKWONDO – Banyak orang memulai transformasi fisik mereka dengan penuh semangat. Mulai dari menghabiskan waktu di gym selama berjam-jam, hingga latihan beban dengan mengangkat beban seberat mungkin. Meskipun telah latihan beban selama berminggu-minggu, sering kali perkembangan fisik tidak sesuai dengan yang diinginkan. Lalu, apakah hal yang sebenarnya menghambat perkembangan fisik tersebut? Jawabannya sederhana, intensitas

5 Hal Yang Perlu Diperhatikan Agar Latihan Beban Tidak Sia-sia Read More »

bakar lemak

8 Tips Sederhana Bakar Lemak dengan Berjalan Kaki

Tinggalkan Komentar / Lifestyle / /

GIDO TAEKWONDO – Berlari merupakan salah satu latihan cardio yang kerap dijadikan pilihan beberapa orang, untuk mengurangi berat badan. Namun, tahukah kamu bahwa selain berlari, aktivitas dasar seperti berjalan kaki juga merupakan salah satu latihan cardio yang ampuh untuk membakar lemak. Dengan teknik dan konsistensi yang tepat, berjalan kaki bisa berubah menjadi aktivitas pembakar lemak yang

8 Tips Sederhana Bakar Lemak dengan Berjalan Kaki Read More »

melatih otot

Health Span: Melatih Otot, Kunci Perpanjang Masa Hidup Sehat

Tinggalkan Komentar / Lifestyle / /

GIDO TAEKWONDO – Banyak orang mendambakan umur panjang, namun memiliki umur panjang belum tentu juga diiringi oleh kualitas fisik yang prima. Di sinilah konsep health span atau masa hidup sehat menjadi hal yang perlu diperhatikan. Dengan melatih otot tubuh, menghadapi usia senja pun akan tetap prima, aktif dan mandiri. Melansir dari jawapos.com, menurut Dr. Corey

Health Span: Melatih Otot, Kunci Perpanjang Masa Hidup Sehat Read More »

Tanya Jadwal