GIDO TAEKWONDO – Di era modern yang serba cepat ini, kita sering kali dituntut untuk selalu aktif, produktif dan selalu siap sedia. Akibatnya, kelelahan secara mental dan juga kecemasan menjadi makanan sehari-hari kita. Di tengah kepadatan situasi ini, quiet life mampu menjadi solusi yang menawarkan ketenangan jiwa serta kesederhanaan dalam menjalani hidup. Oleh karena itu, […]
5 Langkah Mudah Menerapkan Quiet Life di Era Modern Read More »
GIDO TAEKWONDO – Banyak orang mengira jika olahraga jogging hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik, seperti membakar kalori atau memperkuat jantung saja. Namun, studi terkini menunjukkan bahwa jogging juga memiliki dampak yang signifikan, bagi kesehatan mental dan juga fungsi otak. Lalu, apa saja dampak yang bisa didapatkan dari olahraga sederhana ini? Melansir dari prudential.co.id, terdapat lima
5 Manfaat Positif Rutin Jogging Bagi Kesehatan Mental Read More »
GIDO TAEKWONDO – Mindful eating adalah metode makan yang berfokus pada cara menikmati makanan, yang dilakukan dengan kesadaran penuh dan tanpa distraksi. Salah satu contoh makan tanpa kesadaran penuh (mindless eating) yang sering dijumpai, adalah menghabiskan satu bungkus keripik saat sedang menonton film. Hal tersebut adalah contoh nyata dari mindless eating yang dilakukan secara otomatis,
Mindful Eating: Manfaat Menikmati Makanan dengan Kesadaran Penuh Read More »
GIDO TAEKWONDO – Menjaga berat badan ideal terkadang menjadi tantangan besar bagi sebagian orang . Di sinilah manfaat menghitung kalori harian menjadi solusi yang bisa Anda lakukan. Dengan memahami jumlah kalori yang masuk dan keluar, mengontrol berat badan yang ideal serta membentuk kebiasaan makan yang sehat dapat dilakukan secara bersamaan. Melansir dari naturalfarm.id, menghitung kalori
Calorie Counting: 5 Manfaat Menghitung Kalori Harian bagi Kesehatan Read More »
GIDO TAEKWONDO – Memilliki badan yang tegap dan kuat seringkali dianggap membutuhkan latihan berat yang memakan waktu berjam-jam. Padahal, cukup dengan melakukan latihan sederhana seperti plank bisa menjadi solusi praktis untuk memperkokoh fondasi tubuh. Meski kelihatannya sederhana karena hanya menahan posisi tubuh, latihan plank memiliki dampak luar biasa bagi kesehatan fisik. Melansir dari app.kpoin.com, terdapat
6 Manfaat Melakukan Latihan Plank secara Rutin Read More »
GIDO TAEKWONDO – Bagi sebagian orang, malam hari adalah waktu yang produktif untuk bekerja, atau justru hanya bersantai menikmati waktu luang. Namun, kebiasaan begadang sebenarnya memiliki efek negatif bagi tubuh. Bukan hanya membuat sering ngantuk dan sulit fokus di pagi hari, tetapi begadang juga bisa mengacaukan fungsi organ dalam secara perlahan. Maka dari itu, berikut
5 Efek Negatif Begadang Bagi Kesehatan Tubuh Read More »
GIDO TAEKWONDO – Pernahkah Anda membuka ponsel hanya untuk melihat jam, tetapi berakhir menghabiskan berjam-jam di depan layar ponsel? Tanpa Anda sadari, gadget yang anda miliki sudah menjadi bagian dari kebutuhan hidup, yang sulit untuk dilepaskan. Akibatnya, Anda kehilangan fokus, merasa cemas dan menjauh dari kehidupan nyata. Jika Anda sudah merasa lelah secara mental dan
Digital Detox: 6 Cara Mengatasi Kecanduan Gadget Read More »
GIDO TAEKWONDO – Padatnya kesibukan sehari-hari sering membuat kita lupa untuk minum, dan baru meneguk air saat kehausan. Padahal, munculnya rasa haus menandakan tubuh kita sedang kekurangan cairan. Dibandingkan dengan milkshake, boba, teh ataupun kopi, air putih sering menjadi pilihan terakhir. Namun sebenarnya, minuman ini menyimpan berbagai manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh. Oleh karena
6 Alasan Mengapa Air Putih Sangat Baik Bagi Tubuh Read More »
GIDO TAEKWONDO – Mengontrol kadar gula darah bukan sekadar membatasi makan makanan manis saja, melainkan juga tentang membangun kebiasaan hidup yang seimbang. Kadar gula darah yang tidak terkontrol adalah awal mula dari berbagai macam penyakit, seperti kesehatan metabolisme, diabetes tipe dua dan penyakit kardiovaskular. Oleh karena itu, terdapat enam cara efektif menjaga gula darah untuk
6 Cara Efektif Menjaga Kadar Gula Darah untuk Kesehatan Read More »
GIDO TAEKWONDO – Menjaga kesehatan sering kali dibayangkan dengan hal yang rumit dan mahal. Padahal sebenarnya tubuh yang sehat bisa didapatkan, melalui kebiasaan sederhana yang dilakukan secara konsisten. Dengan mengubah beberapa rutinitas dan kebiasaan kecil, itu adalah langkah awal yang baik bagi peningkatan kualitas hidup Anda. Oleh sebab itu, terdapat enam cara hidup sehat dengan
6 Cara Hidup Sehat dengan Langkah Sederhana Read More »
