Lifestyle

bangun pagi

5 Kebiasaan yang Membuat Bangun Pagi Tidak Menyegarkan

Leave a Comment / Lifestyle / /

GIDO TAEKWONDO – Tubuh yang tetap lelah saat terbangun di pagi hari merupakan ciri utama, adanya gangguan pada kebiasaan tidur Anda. Fakta menunjukkan bahwa rasa lelah saat bangun pagi hari, sering kali bukan disebabkan oleh kurangnya durasi tidur. Kondisi tersebut justru dipicu oleh kebiasaan-kebiasaan yang merusak kualitas istirahat malam Anda. Oleh karena itu, berikut adalah […]

5 Kebiasaan yang Membuat Bangun Pagi Tidak Menyegarkan Read More »

kualitas tidur

5 Tanda Anda Memiliki Kualitas Tidur yang Buruk

Leave a Comment / Lifestyle / /

GIDO TAEKWONDO – Pernahkan Anda merasa mengantuk di siang hari walaupun sudah tidur panjang pada malam sebelumnya? Terkadang durasi tidur yang lama tidak bisa menjamin Anda memiliki tidur yang berkualitas. Tidur bukan hanya sekadar memejamkan mata, tetapi tentang seberapa nyenyak tubuh Anda beristirahat. Oleh karena itu, jika kualitas tidur buruk, maka tubuh akan memberikan tanda-tanda lewat

5 Tanda Anda Memiliki Kualitas Tidur yang Buruk Read More »

konsisten olahraga

5 Penyebab Utama Sulit Konsisten Olahraga

Leave a Comment / Lifestyle / /

GIDO TAEKWONDO – Pernahkah Anda berjanji untuk bangun pagi dan akan joging setiap hari, tetapi setelah berhasil di hari pertama kemudian di hari selanjutnya Anda justru lebih memilih untuk kembali tidur? Memulai olahraga memang faktanya jauh lebih mudah, dibandingkan untuk melakukannya secara konsisten. Komitmen tersebut umumnya bukan karena kurangnya fasilitas, tetapi karena faktor mental dan

5 Penyebab Utama Sulit Konsisten Olahraga Read More »

quiet life

5 Langkah Mudah Menerapkan Quiet Life di Era Modern

Leave a Comment / Lifestyle / /

GIDO TAEKWONDO – Di era modern yang serba cepat ini, kita sering kali dituntut untuk selalu aktif, produktif dan selalu siap sedia. Akibatnya, kelelahan secara mental dan juga kecemasan menjadi makanan sehari-hari kita. Di tengah kepadatan situasi ini, quiet life mampu menjadi solusi yang menawarkan ketenangan jiwa serta kesederhanaan dalam menjalani hidup. Oleh karena itu,

5 Langkah Mudah Menerapkan Quiet Life di Era Modern Read More »

jogging

5 Manfaat Positif Rutin Jogging Bagi Kesehatan Mental

Leave a Comment / Lifestyle / /

GIDO TAEKWONDO – Banyak orang mengira jika olahraga jogging hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik, seperti membakar kalori atau memperkuat jantung saja. Namun, studi terkini menunjukkan bahwa jogging juga memiliki dampak yang signifikan, bagi kesehatan mental dan juga fungsi otak. Lalu, apa saja dampak yang bisa didapatkan dari olahraga sederhana ini?  Melansir dari prudential.co.id, terdapat lima

5 Manfaat Positif Rutin Jogging Bagi Kesehatan Mental Read More »

mindful eating

Mindful Eating: Manfaat Menikmati Makanan dengan Kesadaran Penuh

Leave a Comment / Lifestyle / /

GIDO TAEKWONDO – Mindful eating adalah metode makan yang berfokus pada cara menikmati makanan, yang dilakukan dengan kesadaran penuh dan tanpa distraksi. Salah satu contoh makan tanpa kesadaran penuh (mindless eating) yang sering dijumpai, adalah menghabiskan satu bungkus keripik saat sedang menonton film. Hal tersebut adalah contoh nyata dari mindless eating yang dilakukan secara otomatis,

Mindful Eating: Manfaat Menikmati Makanan dengan Kesadaran Penuh Read More »

manfaat menghitung kalori

Calorie Counting: 5 Manfaat Menghitung Kalori Harian bagi Kesehatan

Leave a Comment / Lifestyle / /

GIDO TAEKWONDO – Menjaga berat badan ideal terkadang menjadi tantangan besar bagi sebagian orang . Di sinilah manfaat menghitung kalori harian menjadi solusi yang bisa Anda lakukan. Dengan memahami jumlah kalori yang masuk dan keluar, mengontrol berat badan yang ideal serta membentuk kebiasaan makan yang sehat dapat dilakukan secara bersamaan. Melansir dari naturalfarm.id, menghitung kalori

Calorie Counting: 5 Manfaat Menghitung Kalori Harian bagi Kesehatan Read More »

manfaat plank

6 Manfaat Melakukan Latihan Plank secara Rutin

Leave a Comment / Lifestyle / /

GIDO TAEKWONDO – Memilliki badan yang tegap dan kuat seringkali dianggap membutuhkan latihan berat yang memakan waktu berjam-jam. Padahal, cukup dengan melakukan latihan sederhana seperti plank bisa menjadi solusi praktis untuk memperkokoh fondasi tubuh. Meski kelihatannya sederhana karena hanya menahan posisi tubuh, latihan plank memiliki dampak luar biasa bagi kesehatan fisik. Melansir dari app.kpoin.com, terdapat

6 Manfaat Melakukan Latihan Plank secara Rutin Read More »

efek begadang

5 Efek Negatif Begadang Bagi Kesehatan Tubuh

Leave a Comment / Lifestyle / /

GIDO TAEKWONDO – Bagi sebagian orang, malam hari adalah waktu yang produktif untuk bekerja, atau justru hanya bersantai menikmati waktu luang. Namun, kebiasaan begadang sebenarnya memiliki efek negatif bagi tubuh. Bukan hanya membuat sering ngantuk dan sulit fokus di pagi hari, tetapi begadang juga bisa mengacaukan fungsi organ dalam secara perlahan. Maka dari itu, berikut

5 Efek Negatif Begadang Bagi Kesehatan Tubuh Read More »

cara mengatasi kecanduan gadget

Digital Detox: 6 Cara Mengatasi Kecanduan Gadget

Leave a Comment / Lifestyle / /

GIDO TAEKWONDO – Pernahkah Anda membuka ponsel hanya untuk melihat jam, tetapi berakhir menghabiskan berjam-jam di depan layar ponsel? Tanpa Anda sadari, gadget yang anda miliki sudah menjadi bagian dari kebutuhan hidup, yang sulit untuk dilepaskan. Akibatnya, Anda kehilangan fokus, merasa cemas dan menjauh dari kehidupan nyata. Jika Anda sudah merasa lelah secara mental dan

Digital Detox: 6 Cara Mengatasi Kecanduan Gadget Read More »