GIDO TAEKWONDO – Taekwondo, seni bela diri populer asal Korea Selatan, yang sangat dikenal dengan ciri khas teknik dasar taekwondo tendangannya yang dominan.
Meski dipandang sebagai olahraga yang dominan dengan tendangan, seperti bela diri lainnya, di dalam taekwondo juga terdapat teknik pukulan, tangkisan serta pola serangan.
Tak hanya mementingkan teknik gerakan saja, taekwondo juga mengedepankan aspek etika dan moral.
Olahraga ini pada dasarnya sangat menekankan disiplin, rasa hormat dan pengendalian diri pada tiap gerakannya. Oleh karena itu, dibutuhkan pemahaman terhadap teknik dasar ,dan prinsip dasar dalam olahraga taekwondo.
Lalu, apa saja gerakan dasar dan prinsip dasar yang diperlukan untuk mengenal lebih dalam tentang taekwondo. Simak beberapa teknik dasar hingga prinsip taekwondo di bawah ini:
Teknik Dasar Taekwondo
Teknik dasar taekwondo merupakan pilar utama bagi seorang atlet, untuk membangun fondasi yang kuat. Melansir dari halodoc.com, adapun beberapa teknik dasar taekwondo antara lain:
1. Kuda-Kuda
Kuda-kuda adalah fondasi penting karena menentukan keseimbangan, untuk menyerang maupun bertahan. Berikut macam-macam teknik kuda-kuda dalam taekwondo:
- Ap koobi, kuda-kuda dengan langkah panjang
- Ap seogi, kuda kuda dengan langkah pendek, dilakukan dengan posisi jari kaki berhadapan sama dengan posisi kaki
- Moa seogi, kuda-kuda dengan posisi kedua kaki sejajar dan rapat, dilakukan dengan merapatkan kaki secara lurus dengan tubuh dan menghadap ke depan.
- Dwit koobi, kuda-kuda yang membentuk huruf L, dilakukan dengan kaki depan menghadap lurus ke depan, sedangkan kaki belakang ke arah samping.
- Joochoom, kuda-kuda duduk, dilakukan dengan membuka kedua kaki lebar, dengan posisi kaki sejajar dan lurus. Lalu, menekuk kaki hingga betis dan lutut.
- Beom seogi, kuda-kuda harimau, dilakukan dengan menekuk kaki belakang sebagai tumpuan berat badan, dan kaki depan ditekuk ke arah depan, diikuti dengan ujung jari kaki menyentuh lantai.
2. Pukulan (jireugi)
Meskipun taekwondo lebih populer dengan tendangannya, teknik pukuklan juga penting untuk pertarungan jarak dekat. Berikut adalah beberapa jenis pukulan dalam taekwondo:
- Yeop jireugi, adalah pukulan yang mengarah ke samping.
- Chi jireugi, adalah pukulan yang mengarah ke atas.
- Are jireugi, adalah pukulan yang mengarah ke bawah.
- Momtong jireugi, adalah pukulan yang mengarah ke tengah.
- Dolryeo jireugi, adalah pukulan yang mengait.
- Pyojeok jireugi, adalah pukulan yang sasarannya menggunakan tangan sendiri.
3. Tendangan (chagi)
Tendangan merupakan gerakan utama dalam seni bela diri taekwondo. Adapun macam-macam teknik tendangan dalam taekwondo adalah sebagai berikut:
- Dwi chagi, adalah teknik menendang ke arah belakang.
- Ap chagi, adalah teknik menendang ke arah depan.
- Yeop chagi, adalah teknik menendang ke arah samping.
- Twie ap chagi, adalah teknik menendang ke arah depan sambil melompat.
4. Tangkisan (makki)
Tangkisan adalah teknik dasar yang berfungsi untuk menangkis serangan lawan, agar tidak mengenai area vital tubuh. Berikut ini macam-macam tangkisan dalam taekwondo:
- Bakkat makki, adalah tangkisan dari dalam ke arah luar. Bertujuan untuk membuang serangan ke arah samping luar tubuh.
- Are makki, adalah tangkisan bawah yang berfungsi melindungi area perut ke bawah.
- Ans makki, adalah tangkisan dari luar ke dalam, berguna untuk melindungi bagian tengah tubuh.
- Eolgol makki, adalah tangkisan atas yang bertujuan melindungi bagian kepala.
5. Sabetan (chigi)
Sabetan adalah teknik serangan yang melibatkan tangan, siku atau lutut. Berikut ini adalah jenis-jenis sabetan:
- Ma jumeok naeryo chigi, adalah sabetan ke arah bawah dengan kepalan tangan membentuk seperti palu.
- Djungjumeok eolgul ap chigi, adalah sabetan depan ke arah bagian kepala, menggunakan punggung kepalan tangan.
- Han sonnal mok chigi, adalah sabetan menggunakan kepalan tangan seperti pisau.
- Jebipoom mok chigi, adalah sabetan kombinasi, yang menggunakan kedua tangan secara bersamaan.
6. Pola (poomsae)
Pola atau poomsae, adalah rangkaian gerakan-gerakan dasar maupun lanjutan, yang disusun dengan urutan tertentu.
Tingkat kesulitan serta komplektifitas pola dan teknik, berbanding lurus dengan warna sabuk. Adapun beberapa hal yang perlu diperhatikan untuk membentuk pola sempurna yaitu, akurasi, postur, kecepatan, kekuatan dan ketangguhan.
BACA JUGA: Kyorugi dan Poomsae, Apa Perbedaannya
Prinsip Dasar Taekwondo
Prinsip dasar taekwondo adalah nilai moral dan etika, yang menjadi pedoman hidup setiap praktisi taekwondo. Melansir dari austkd.com.au, adapun setidaknya lima prinsip dasar taekwondo yaitu:
1. Kesopanan (yee wee)
Prinsip kesopanan yaitu menekankan rasa hormat terhadap orang lain, dimanapun mereka berada, guna membangun karakter dan lingkungan latihan yang sportif.
2. Integritas (yom chee)
Prinsip integritas yaitu menekankan pentingnya kejujuran dan prinsip moral, untuk tetap berbuat benar dalam segala aspek kehidupan.
3. Ketekunan (een nay)
Prinsip ketekunan yaitu memiliki semangat pantang menyerah serta komitmen tinggi, untuk selalu berusaha melampaui kesulitan demi mencapai kesuksesan.
4. Pengendalian Diri (gook gee)
Prinsip pengendalian diri yaitu mengendalikan gerakan, pikiran serta perilaku, guna menghindari penyalahgunaan ilmu bela diri, dan mampu menyikapi konflik dengan tenang.
5. Semangat gigih (beckjool boolgool)
Prinsip semangat gigih yaitu semangat pantang menyerah untuk menghadapi kesulitan dengan mentalitas yang tangguh, guna melawan ketakutan diri dan tetap kosisten mengejar tujuan apapun.
Oleh: Robi Andika